35岁C罗赤膊秀肌肉!6块腹肌+身材如雕塑轻松收割900万赞

照片一出来,立马引发球迷的围观,大家争相点赞。10万、100万、200万……点赞速度之快,数量之多,可以说超乎想象。刚过了20小时,这张照片的点赞数已经超过了1000万,就连他的前队友能哥都去点赞了。20个小时,1000万赞,平均每个小时50万赞,C罗的人气太疯狂,太不可思议了。在ins上,点赞数破千万,是非常困难的事情,不管多大牌的明星,都是这样。不过,这对于C罗来说并不是什么难事。所以说,C罗的人气不止在足坛首屈一指,在各个领域那都无可比拟。

值得注意的是,感觉美滋滋的C罗还借此机会低调秀了一把完美身材。八块腹肌就像是雕塑家刻在石头上一样,棱角分明,凹凸有致,太养眼太抢镜。温柔的阳光照在八块腹肌上,光彩熠熠,令人神往。此时眼前的场景就像是一幅水墨丹青,不着重彩,潋滟十足。不得不说C罗线岁的他还能拥有如此炫目的身材,吊打足坛任何球员,作为球迷除了敬佩还能做什么呢?为什么有人说三十多岁的C罗,身体年龄只有二十多岁,想必这就是答案。

而他也毫不吝啬,在网上分享了自己的保养秘籍:早睡早起、多运动、多做仰卧起坐。

很多人都是通过仰卧起坐来保持漂亮的身材,不过很多女孩子在初次做仰卧起坐的时候,由于腹部力量弱很难起身,也因此放弃了这个十分简单的锻炼方式,但其实做仰卧起坐是有神器可以帮助你的哦。

其实在娱乐圈中像吕良伟一样喜欢健身的明星还不少,而且他们都看上去要比同龄人年轻得多。

而他们的共同点都是喜欢健身,更喜欢练普拉提运动!而这项运动,其实,非常简单。3个简单的动作,每天坚持做20分钟,不管什么年龄,身材和气质都会练得很好,而且还可以减肥!中年以后的人很容易发福,每天坚持3个动作,可以瘦,并且可以“延缓衰老”!

3个动作,每天坚持20分钟!(建议点赞、收藏哦,不然很可能刷着刷着就找不到咯)

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。

站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。

双脚踩住脚蹬,双手紧握把手固定在胸前,依靠腰腹部和腿部发力,同上向上卷起,每组15个,每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部,坚持打开30天,就能练出迷人紧致的身材~

加厚的泡沫手柄,握起来柔软吸汗,就算锻炼中出了很多汗也不会打滑,泡沫厚实不会手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬,穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑,条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

运动,贵在坚持,坚持每天运动30分钟-1个小时,一个月瘦10斤!期待一个月后的你,来这里打卡!

而搭配瑜伽垫一起做普拉提,效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动,非常好!

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